BODYFX æfingavika

BODYFX

• Næring er mjög mikilvæg ef árangur á að nást, hafðu mataræðið á hreinu þegar þú ert að æfa
• Kláraðu hverja æfingu fyrir sig
• Þú munt verða þreytt(ur) eftir þessar æfingar, vertu dugleg(ur) að fá þér prótein eftir erfiðar æfingar til að vöðvarnir fái sína næringu og þú sem mest útúr æfingunni.
• Go Deep - farðu neðarlega, því neðar sem þú ferð því fleiri kalóríum brennir þú
• Vinna á góðri ákefð, þá færðu hjartsláttinn upp
• Muna eftir að anda
• Fínt að vera með vatn við hendina til að fá sér í pásunum

BODYFX
Mánudagur -  Styrkur


BODYFX
Þriðjudagur -  Þol


BODYFX
Miðvikudagur -  Six Pack (kviðvöðvar)


BODYFX
Fimmtudagur-  Þol


BODYFX
Föstudagur -  Styrkur


BODYFX
Laugardagur -  Kviðvöðvar



BODYFX
Sunnudagur -  Hvíldardagur
Við mælum með góðum heitum potti því það má alveg búast við smá strengjum eftir vikuna.