Festa neðri böndin

Hér að neðan er ágætis aðferð við að setja böndin á sig. 
Athugið að teygjurnar eru í tveimur lengdum (í sama lit) og þá á lengri teygjan að
vera á framanverðu og styttri teygjan að vera á aftanverðu. En þetta er lykilatriði uppá að átakið verði jafnt að framan- og aftanverðum lærum.



Svona eiga teygjurnar alltaf að vera settar á. hvíti miðinn snýr fram og lykkjurnar sem halda teygjunum eru alltaf á utanverðum lærunum.